原标题：【节气】“春生冬至时”，冬至健康要多重视这3件事
古籍《月令七十二候集解》有载：
“冬至，十一月中。
终藏之气，至此而极矣。”
冬至被称为“ 冬节”
被视为冬天的大节日。
民间至今留存“冬至大如年”的说法
此刻，太阳抵达黄经270°。
人们开端过冬至节是为了庆祝新的一年的到来。古人认为自冬至起，六合阳气开端兴作渐强，代表 下一个循环开端，是大吉之日。因而，后来一般新年期间的祭祖、家庭聚餐等风俗，也往往呈现在冬至。把冬至作为节日来过，源于汉代，盛于唐宋，沿用至今。
冬至三候
· 一候蚯蚓结
传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此刻阳气虽已成长，但阴气依然非常强盛，土中的蚯蚓依然蜷缩着身体。
·二候麋角解
麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所认为阴，而冬至阳气初生，麋感阴气渐退而解角。
· 三候水泉动
因为阳气初生，所以此刻山中的泉流能够活动而且温热。
冬至风俗
· 祈福
《周礼春官·神仕》：“ 以冬日至，致天神人鬼。”意图在于请求与消除国中的疫疾，削减歉岁与公民的饥饿与逝世。
· 贺冬
《后汉书礼仪》：“冬至前后，正人安身静体，百官绝事。”还要选择“能之士”，鼓瑟吹笙，奏“黄钟之律”，以示道贺。所以这天，古时候朝廷上下要放假歇息，亲友各以美食相赠，彼此访问，欢乐地过一个“安身静体”的节日。
冬至饮食
“地利人事日相催，冬至阳生春又来”韶光仓促，冬至不吃，更待何时？北方区域有 冬至宰羊，吃饺子、吃馄饨的风俗，南边区域在这一天则有吃 冬至米团、冬至长线面的习气。这儿是否有你家园的滋味？
· 饺子
· 汤圆
· 馄饨
· 食羊
· 米团
· 长线面
冬至健康
冬至开端，就进入“数九”寒天，也便是“进九”；三九天是一年中最冷的时节，也是脑卒中的高发时段。冰冷使 血循环外周阻力加大，心脏和脑部负荷加剧，易导致脑卒中。
· 留意保暖
冬日出行仍是要留意保暖。但穿穿着装仍需考究适量。冬天衣服太紧太厚，不但会约束身体活动，还会影响血液循环。所以冬天穿衣感觉温暖就能够了。一般来说，白叟穿着应以质地轻暖为宜，年轻人穿衣不可过厚，婴幼儿体温调理才能低，应以保暖为主，但切忌捂得过厚、出汗。
· 恰当运动
恰当运动，鼓动身体阳气，如搓手、搓耳朵等。人的手上和耳部有许多重要的穴道和反应点，经过搓弄手掌、耳朵能够充沛影响它们，调整身体功用，振作阳气。
· 多食坚果、温润的食物
适量多食坚果。坚果尽管油脂成分多，但都是以不饱和脂肪为主，因而有下降胆固醇、医治糖尿病及防备冠心病等效果；坚果中含有很多蛋白质、矿物质、纤维素等；坚果还有御寒效果，能够增强体质，防备脑卒中的发作。当然， 吃坚果要适量，而且应因人而异。
多吃温润的食物。冬天既 不适宜吃生冷食物，也不适宜进食过于炎热的食物，以防内热呈现口鼻枯燥、口腔溃疡、口干口苦、面部痤疮、大便枯燥等症状。关于体寒者，宜恰当吃一些温补食物，例如 羊肉、牛肉、鸡肉等。关于简单上火的人，日常饮食以清淡为准则。
冬至到，白日越来越长
新的一年也渐渐将至。
祝您佳节高兴，美好相依。
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