原标题：山竹怎样吃养分，5个不为人知的成效，中医教你怎样吃健康
山竹是日子中常见的生果，滋味酸甜可口，遭到咱们的喜爱，山竹素有“果中皇后”的美誉，可见其养分价值百科丰厚，能为身体健康带来好处。日常日子中，能够恰当的吃山竹，来弥补身体所需求的养分，促进身体健康。
下面为咱们介绍一下山竹5个不为人知的成效，期望咱们咱们对山竹能有深化的知道。
榜首、避免便秘
山竹的果肉中含有丰厚的膳食纤维，膳食纤维是促进肠道很好的物质，人们在上火的时分有可能会呈现便秘问题，此刻能够吃山竹进行缓解，促进肠道活动，利于避免便秘，促进健康。
第二、补养身体
山竹中含有丰厚的养分物质，比方蛋白质，糖分，脂肪等等。这些养分物质不只能够为身体弥补能量，一起也能够补养身体，尤其是人们在患病之后，可经过吃山竹来调度身体，加速康复。
第三、清热去火
山竹特点寒凉，具有清热去火的成效，当人们呈现上火，或者是热咳嗓子痛苦的时分，能够吃山竹来缓解，去除身体内的火气，缓解不舒适症状。
第四、美白护肤
山竹中含有一种化合物质叫做氧杂蒽酮，这种物质具有十分好的抗氧化效果，再加上山竹中含有丰厚的维生素b，维生素a，这些物质结合在一起，能够在必定程度上协助人们美白护肤，反抗变老。
第五、医治病症
山竹的果皮和果肉都有很好的成效，有相关的研讨标明，山竹的果皮能够入药，能够医治腹痛腹泻，缓慢溃疡等病症，可见山竹浑身都是宝。
总言之山竹的成效许多，但山竹归于寒凉食物，从中医视点讲，寒凉食物吃得太多不利于身体健康，那怎样吃山竹才干够更健康呢？
榜首、日常日子中需求操控山竹的食用数量，主张每天吃山竹不超越4个，关于体质虚寒，月经期间的女人而言，主张仍是不要吃山竹了。
第二、山竹中含有的糖分十分高，关于患有糖尿病的人而言不能够吃山竹，简单影响病况，一起肥壮的人群也应操控山竹的用量，避免肥壮加重。
第三、山竹中含有较高的钾元素，肾病患者以及心脏病患者，牢记多吃山竹，否则会让病况变得严峻，影响身体健康。
经过上述的介绍咱们应该对山竹有了新的知道，山竹的成效十分多，能够有用的防备便秘，美容养颜，不管男性仍是女人吃山竹，都会对身体健康带来好处。但由于山竹特点寒凉，身体本身存在病症的人，牢记多吃山竹，要根据本身的状况而定，这样才干保证身体愈加健康。
责任编辑：
