原标题：安全夜收到苹果了吗？要“苹安健康”哦!
今天是西洋的节日圣诞节，而昨日信任许多朋友都收到了苹果作为礼物，是由于12月24号被称为“安全夜”，而苹果则由于它具有“ping”的谐音而代表了一种安全喜乐的夸姣祝愿。当然啦，无论是圣诞节仍是安全夜，都是西方的节日，而苹果只是是由于发音就被当作一种祝愿，其实有点顺理成章。可是，从健康的视点来说，苹果却真的名副其实是果中之王，与其说它代表安全健康，不如说它便是健康的化身，看小编给您娓娓道来。
一天一苹果，医师远离我。这是我们都了解的陈旧的谚语。苹果终究为何如此异乎寻常？数千年的培养和播种，终究怎么让苹果锋芒毕露，成为了被全球人知晓的健康“奇特果”？食用苹果真的可认为健康带来不可估量的价值百科么？
一系列的研讨都证明了，苹果可当作最健康的食物被归入日常饮食。它富含非常丰厚的抗氧化剂、黄酮和食用纤维。苹果中的植物养分素和抗氧化剂能下降罹患癌症、高血压病、糖尿病和心脏病的危险。
苹果能
坚持神经系统
健康
一篇在《试验生物学与医学》（Experimental Biology and Medicine）的研讨显现，槲皮素(苹果中含量丰厚的抗氧化剂之一)有助于削减由神经元的氧化和炎症反响所引起的细胞逝世。
而一项宣布在《阿尔茨海默病杂志》(Journal of Alzheimer’s Disease)上的研讨标明，饮用苹果汁可能会添加大脑中必需的神经递质乙酰胆碱的排泄，然后改进了患有阿尔茨海默病样症状的小鼠的回忆力。
科普一个小小的常识点
阿尔茨海默是发作于晚年和晚年前期、以进行性认知功能妨碍和行为危害为特征的中枢神经系统退行性病变。
轻度：首要体现是回忆妨碍。首要呈现回忆减退，常将日常所做的事和常用的一些物品忘记。跟着病况的开展，可呈现远期回忆减退，即对发作已久的作业和人物忘记。部分患者呈现视空间妨碍，外出后找不到回家的路，不能精确地描摹立体图。面临陌生和杂乱的事物有可能会呈现疲倦、焦虑和消极情绪，还会表现出品格方面的妨碍，如不爱清洁、蓬头垢面、浮躁、易怒、自私、多疑。
中度：除回忆妨碍持续加剧外，作业、学习新常识和社会触摸才能减退，特别是原已把握的常识和技巧呈现显着的阑珊。呈现逻辑思维、归纳剖析才能减退，言语重复、计算力下降，显着的视空间妨碍，如在家中找不到自己的房间，还可呈现失语、失用、失认等，有些患者还可呈现癫痫、强直-少动归纳征。此刻患者常有较显着的行为和精神异常，性格内向的患者变得易激惹、振奋、欣快、言语增多，而本来性格外向的患者则可变得默不做声，对任何作业提不起爱好，呈现显着的品格改动，乃至作出一些损失羞耻感（如随地大小便等）的行为。
苹果能
下降中风危险
削减坏胆固醇
一个有9208位参与者的研讨显现，在历时28年中，那些吃苹果最多的人罹患中风的概率最低。这项研讨终究的结论是：食用苹果与血栓性脑卒中下降有关。
佛罗里达州立大学的研讨人员在2011年华盛顿特区的试验生物学会议上称，研讨显现，在6个月内，每天吃苹果的晚年女人均匀下降了23%的低密度脂蛋白胆固醇（俗称坏胆固醇），均匀添加了4%的高密度脂蛋白胆固醇（俗称好胆固醇）。而作者更是直接称苹果为“奇特的生果”。
该文章的两位作者写到，除了丰厚的膳食纤维外，苹果还有许多其他的好处。动物试验标明，苹果中的果胶和多酚能够促进脂质代谢，削减引起炎症的分子的发作。这是第一个评价每天吃苹果对维护晚年女人心脏长时间效果的研讨（首要是针对绝经后妇女）。
科普一个常识点
高密度脂蛋白水平升高有利于促进外周安排（包含动脉壁）移除胆固醇，然后避免动脉粥样硬化发作，被认为是抗动脉粥样硬化因子，俗称好胆固醇。
而低密度脂蛋白水平过高能致动脉粥样硬化，使个别处于易患冠心病的危险，俗称坏胆固醇。
这篇文章说到的试验意思是说，苹果能够使添加好胆固醇，下降坏胆固醇。
苹果能
下降糖尿病
发病率
苹果还能够在必定程度上协助下降患糖尿病的危险。一项触及187382人的研讨发现，每周吃三份苹果、葡萄、葡萄干、蓝莓或梨的人患2型糖尿病的危险比不吃的人低7%。
对此，国内的相关研讨也证明这一点，即苹果多酚及其活性单体对糖尿病的改进效果与它们对小鼠肾中的糖代谢相关的基因的调节效果有关。
Merry Christmas
苹果能
防备癌症
一个苹果中含有至少10%的每日主张吸取的维生素C和纤维。而膳食纤维能够经过多种方法下降癌症的发病危险，其间的一种方法便是能够轻松又有效地操控体重（要知道，超重会添加不同种癌症的发病危险，而膳食纤维刚好能添加饱足感）。一起，肠道细菌能够经过苹果膳食纤维中的重要组成部分果胶来维护肠道细胞。
苹果还含有多种植物素，科学家正在研讨它们的抗癌效果。苹果皮含有三分之一或更多的植物素化合物。并且，大约80%的槲皮素坐落果皮中。
研讨证明，苹果提取物能够按捺结肠癌、直肠癌、肝癌、乳腺癌、食管癌、肺癌和前列腺癌等肿瘤细胞成长和诱导癌细胞凋亡。苹果与结肠健康好像风马牛不相干，可是德国科学家完结的一项新研讨标明，苹果和苹果汁有助于增强人体生成抗癌物质的生理功能，关于结肠部位抗癌成效特别明显。
苹果是人们喜欢的生果之一，苹果的种类许多，并且养分含量也很丰厚，如苹果酸、枸橼酸，还有维生素A、B、C 等多种养分。所以有人称苹果是生果皇后。从中医的视点讲，苹果还能够补心益气、生津止渴、健脾胃、助消化、通便止泻之成效。所以要是男朋友送您一个安全夜苹果，那必定是爱情啦，可是假如你的他送你一个这个，那肯定是关心到极点了，绝不再是那个只劝你喝热水的直男了！
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