原标题：有健康·有未来：泡脚小科普！

泡脚宜健康，但要泡出效果也是一个技术活

1、泡脚水的温度不宜过高，水温以40℃-45℃为宜，能够先用手试温，糖尿病人稳妥起见，能够用温度计做丈量。

2、泡的时刻不要太长，每次泡脚的时刻主张仍是不要超越半小时，不然时刻太长会添加心脏担负。

3、放草药需因人而异。一般来说，怕冷、简单手脚冰凉的人能够用生姜水泡脚，桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解效果。膝关节欠好的中老年人，主张在泡脚的一起热敷膝盖，能够祛风寒，缓解风湿骨痛。

4、适度按摩，泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益，可按压涌泉穴。

提示：泡脚虽好，可是患有静脉曲张、下肢动脉硬化狭隘阻塞和冠心病的患者，绝对不能用温度过高的热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。糖尿病人泡脚的时分更要留意不要水温过高，时刻过长。打胰岛素的糖友还需要留意发作低血糖。

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