原标题：女人到了中年，常吃四种食物，整理肠胃，润肠通便，好处多多
女人到了中年，常吃四种食物，整理肠胃，润肠通便，好处多多
黄花菜又叫金针菜、忘忧草等，它的花蕾，即黄花，自古以来便是一种美食。因其花瓣肥厚，色泽金黄，香味浓郁，食之幽香，常与木耳齐名，为“席上珍品”。黄花菜具有十分杰出的保健效果，可以推迟变老，增强体质。黄花菜中含有丰厚的卵磷脂，对增强和改进大脑功用有及其重要的效果。一同，它能整理肠胃，扫除体内的堆积的废物。
柑桔里边含有许多的纤维素和多种养分素，可以在必定程度上协助肠胃活动和促进消化，具有整理肠胃、排毒消脂的效果，还能下降血脂和血压。尤其是柑桔含有的水分也多，多补充水分也能协助肠道坚持湿润，起到润肠通便的效果。女人合适夏日常吃，又必定的美白肌肤效果。
南瓜
南瓜的做法可以说有许多种，南瓜能做出来的真是太多好吃的，其中有一种便是我喜欢吃的，放了蒜瓣一同煸炒的，很香也很下饭。南瓜富含果胶，这种物质能吸附身体里有害的重金属物质，从而到达排毒的效果，还有便是南瓜中含有维生素C，让皮肤增强弹性，多吃南瓜还能维护胃黏膜，由于南瓜性温，可以改进脾胃虚寒等，可以更好的起到养胃的效果。南瓜的口感上也是很软糯，合适老人和孩子。南瓜看似普普通通，那养分可不一般，常吃能健脾和胃，养分上一点也不输给各种骨头汤，肉汤，虽说是素菜，那可不是一般的素菜。这菜女人要多吃，排毒养颜最厉害，常吃健脾和胃，身体棒棒。
火龙果
火龙果中含有丰厚的植物纤维，可以快速进入咱们的肠道，协助肠道做个大扫除，协助清空肠道毒素废物，起到清肠排毒，缓解便秘的效果，让你的体重渐渐降下来，许多女人都重视体重，无妨吃一个火龙果，让你的大肚子变平了，脂肪没了，早食早健康。
责任编辑：
