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蒜蓉爆菠菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-10-26 23:02:52  阅读：218+ 来源：本站原创 作者：魏晨

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

菠菜一斤相克食物 蒜瓣2
玉米油适量 盐适量
生抽适量蚝油适量

蒜蓉爆菠菜的做法

  • 1.把菠菜清洗干净，控水备用，洗菠菜简单又实在的方法再心得上有写（忘记拍图了，做完才想起来）

  • 2.蒜拍成泥

  • 3.锅中放入水，烧热（不是煮开）

  • 4.把洗好的菠菜在水里洗个澡（烫大约15秒）捞出控水备用

  • 5.锅中放油，蒜蓉爆香（大火，主意别把蒜蓉弄糊）

  • 6.把烫好的菠菜放入，用筷子快速划开（全部菠菜沾油）

  • 7.放入调味料（我放的生抽，蚝油，盐）

  • 8.装盘

  • 9.近照