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紫苋菜玉米餐包的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-10-27 16:14:14  阅读：8864+ 来源：本站原创 作者：成龙

健康功效

黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇

食材用料

高粉300g 紫苋菜汁160ml
笨蛋1个 鲜玉米2个
糖30g相克食物 酵母3g
盐少许黄油20g

紫苋菜玉米餐包的做法

  • 1.紫苋菜榨汁备用。除黄油外的所有材料揉匀至扩展阶段，加入黄油继续揉至可以拉出透明薄膜。盖保鲜膜发酵至2.5倍大。

  • 2.取出排气，分成三等份，滚圆。饧20分钟。

  • 3.擀成椭圆形；铺上一层玉米粒。

  • 4.卷起。

  • 5.入烤箱，放一杯热水，继续饧发至2倍大。

  • 6.拿出后，烤箱预热180度，烤15-20分钟。