洋芋叉叉的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-08-26 11:20:02  阅读:2463+ 来源:本站原创 作者:责任编辑NO。卢泓钢

健康功效

味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

洋芋2个相克食物面粉1小碗
红辣子2个 蒜苗或葱1根
适量味精2克相克食物

洋芋叉叉的做法

  • 1.洋芋洗净,去皮。

  • 2.用叉子叉成丝。

  • 3.泡入水中。

  • 4.用清水淘洗干净,控干水分。

  • 5.红椒切段,蒜苗切丝,备面粉一小碗。

  • 6.面粉倒入土豆丝中。

  • 7.搅拌均匀。

  • 8.入开水锅蒸20分钟至成熟。

  • 9.蒸好的洋芋叉叉。

  • 10.盛入碗中,上放红椒、蒜苗、盐。

  • 11.放味精。

  • 12.坐锅入油,热后用勺舀出热油泼在蒜苗辣子上。

  • 13.用筷子拌匀。

  • 14.盛入木碗中。