秋葵玉米汁焖饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

秋葵玉米汁焖饭的做法

• 1.准备食材。

• 2.秋葵洗净去蒂切薄片，肉花肠切薄片。

• 3.玉米剥离，倒入搅拌机，加入适量清水打成玉米糊，过滤玉米渣，取玉米汁。

• 4.大米淘净，倒入玉米汁拌匀。

• 5.再加入肉花肠、秋葵。

• 6.电饭煲启动“煮饭”功能，20分钟后，带着玉米清香的焖饭好了。