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焖菠菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-10-30 15:39:21  阅读：4054+ 来源：本站原创 作者：弦子

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

菠菜500g相克食物油10g
葱5g相克食物酱油15g
鸡精5g 盐3g

焖菠菜的做法

  • 1.准备材料。

  • 2.葱切葱丝。

  • 3.锅添油，

  • 4.小火爆香花椒粉，

  • 5.炒香葱，

  • 6.放菠菜，大火炒软。

  • 7.炒软的样子。

  • 8.放盐，

  • 9.放酱油，中火焖三分钟。

  • 10.备鸡精

  • 11.菜已很软且入味，放鸡精，煸炒均匀，

  • 12.看着就好吃，闻到香气，关火出锅。

  • 13.高清大图！谢友欣赏！