胡萝卜焖鸭肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸭肉：健脾、利水、滋阴
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表

食材用料

胡萝卜焖鸭肉的做法

• 1.将鸭肉洗净切块，再洗净[洗去碎骨]。放入容器里，加入胡椒粉、十三香、白砂糖、料酒、两勺酱油腌制10-15分钟。

• 2.胡萝卜，削皮洗净切块。酸菜，洗净用平刀切片。姜，洗净切片。

• 3.热锅下油，待油温适度下姜片爆香，再下酸菜翻炒。将炒好的食物移到锅边，将腌制的鸭肉再搅拌一次，用筷子一块一块夹入锅中，腌制的汤汁不下。

• 4.待鸭肉变稍黄色，跟酸菜翻炒后，再次移到锅边。下胡萝卜，过油。

• 5.将胡萝卜装盘备用，以免过于焖烂。

• 6.将锅内多余的油分倒出，这样不会过于油腻。

• 7.加入适量的水，盖锅焖，大火2分钟，小火10分钟。

• 8.加入胡萝卜，中火收汁。

• 9.再加入一勺酱油，少许鸡精，翻炒均匀，即可装盘。