凉拌绿豆芽的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-11 02:12:08  阅读:5875+ 来源:本站原创 作者:李玟

健康功效

绿豆芽:利水、清热、消暑
花生:健脾、化痰、润肺
香菜:健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

绿豆芽300克相克食物干辣椒3个相克食物
花生少许相克食物香菜1棵相克食物
适量 盐,鸡精粉适量
味达美酱油2勺3勺相克食物
花椒水1勺香油少许

凉拌绿豆芽的做法

  • 1.先将绿豆芽洗净,锅里添水烧开,在沸水中将绿豆芽焯水

  • 2.捞出绿豆芽沥干水分备用

  • 3.香菜洗净切段,炸好的花生用蒜臼捣碎备用

  • 4.调汁:配料用量的味达美酱油,醋,花椒水,以及适量的盐和鸡精粉,还有少许的香油全部倒入碗里搅拌均匀

  • 5.炒锅倒油,将干辣椒呛锅,花生碎也倒进去微炒一下关火

  • 6.绿豆芽用筷子夹到盘里,将炒好的辣椒和花生碎浇在绿豆芽顶部

  • 7.香菜放上,然后将调的汁浇上即可

  • 8.这是搅拌好的成品图