照烧鸡腿的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

照烧鸡腿的做法

• 1.鸡腿洗净，用牙签在鸡腿上扎些小孔以便入味。

• 2.生抽与老抽混合，倒在鸡腿上。

• 3.再倒上蜂蜜。

• 4.涂抹均匀后装入保鲜袋，放冰箱冷藏至少4小时。

• 5.将照烧汁勾兑好。

• 6.用厨房纸将从冰箱里取出的鸡腿上多余的汁吸去。

• 7.放入平底锅里中小火慢煎。

• 8.直至两面煎成金黄色。

• 9.倒入准备好的照烧汁，小火炖15分钟。