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深睡眠的表现 多其丽晚安酵素深度睡眠解决方案

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最后更新： 2018-12-04 14:30
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    深睡眠的表现多其丽晚安酵素深度睡眠解决方案-4008717277多其丽晚安酵素告诉你睡眠与时间有着非常重要的关系；1.正常人所需睡眠时间：8--10小时.2.美容觉的时间：10点--凌晨2点。3.长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。4.小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体时生物钟的需要。5.青少年应该在晚上10:00左右睡觉6.至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，(在午夜12:00之前睡觉最好)因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢7.老人应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好。

    多其丽晚安酵素提醒，晚上12:00一定要去睡觉，每个人的体内都有生理时钟，在不同时间担负着不同的生理作息使命，可别轻易忽视了哦！生理时钟1.00:00--01:00浅眠期--多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。2.01:00--02:00排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物的作用。3.03:00--04:00休眠期--重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。4.09:00--11:00精华期--此时为注意力及记忆力最好，为工作与学习的最佳时段。5.12:00--13:00午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！6.14:00--15:00高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！7.16:00--17:00低潮期--体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。8.17:00--18:00松散期--此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。9.19:00--20:00暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。10.20:00--22:00夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周密的活动。11.23:00--24:00夜眠期--经过整日忙碌，此时应该放松心情进入梦乡，如果依旧忙碌让身体过度负荷，则得不偿失。

    多其丽晚安酵素建议你，关注自己的睡眠时间，调节好自己的睡眠规律，才更有益于健康。

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