一、抗疲劳,恢复精力牡蛎含有18种、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。食用后去除体内活性酸素,提高肝脏机能、加快疲劳的缓解与体力的增加,提高机体免疫力,增强肌肉耐力,改变贫血症状,使精气神更足。二、增精子量,提升性能力牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克牡蛎肉含量高达100mg)锌元素含量的高低直接影响前列腺健康、精子成活率高低,整个男性生殖系统的健康。牡蛎高含锌,能够有效提高精子数量和活跃能力,强劲提高男性性能力,延长激情时间。尤其是近五十年男性的精子数量下降明显,更需补充足够的锌。三、滋补强壮,调解荷尔蒙在古希腊神话中牡蛎代表爱的食物。从医学角度牡蛎通水汽,滋养肺部,利于肾水。牡蛎丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能,有效调解内分泌,改善气血和对抗更年期综合症,调解肾上素、胰腺、阴经功能,平衡体内的荷尔蒙水平,促进男性雄性性激素的分泌。四、提高睡眠质量《食经》中说:“牡蛎肉治也不眠,治意不定&dquo;经常食用可以减少阴虚阳亢所致的烦躁不安、心悸失眠、头昏目眩及耳鸣等症状。现代人90%以上都在承受压力,牡蛎所含多种维生素与矿物质特别是硒可以调节神经、稳定情绪,达到改善睡眠的作用。