生食节食食谱 :1 第一周只早餐或晚餐吃生食。 2 从第二周起早餐和晚餐吃生食。 3 当胃渐渐适应生食后，空腹感消失，精神也反而感觉轻松了。 4 厌恶吃生食时，如果放在200ml牛奶或豆浆中吃，则别有一番香味。如果觉得单一生食让人厌烦，也可混合果汁或蜂蜜吃。
生食含有大量纤维素，可减轻空腹感，但却有助于清除体内粪便，皮肤美容效果十分突出。同时食用生食和进行Health节食，仅一个月就可减掉5kg。
李孝利生食节食秘诀 1 生食的维生素和矿物质含量丰富，但因为它是由食物性食品构成的，因此吃两餐生食时，另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。
2 当三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5-7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样才不会对健康造成损害。 3 较之三餐都吃生食，如果午餐保持正常饮食，只早餐和晚餐吃生食，则效果更佳。
韩国新生活自然在线生食粉--尽情展现柔美身姿
配料:糙米,小麦,大豆,玉米,小米,高梁,薏米,红豆,苹果,香蕉,菠萝,无头菜,山药,红甜菜,南瓜,地瓜,芹菜,香菇,海带,裙带菜,果糖,乳酸菌,木糖醇,玉米膳食纤维
净含量:750克<25克*30袋>
可以减肥阶段食用，热量低于160千卡。营养等于6顿饭的营养。
也可以改善亚健康状态，调整身体的各项机能，对于高血压，糖尿病等疾病有一定的改善和食疗作用。
